En savoir plus sur l'évènement
⭐️ Présentation du cours :
Véritable espace privilégié mes cours de prénatal sont un moment où prendre soin de son corps, de son âme et ceux de son bébé pendant la grossesse. C’est aussi un moment de partage, un groupe d’échange et de soutien.
La périnatalité est ma grande passion. C’est pour cela que je me suis formée à plusieurs méthodes et que je continue d’approfondir mes connaissances dans ce domaine. Cela me permet de vous proposer des séances où je peux répondre le plus précisément possible à vos besoins spécifiques.
Lors des séances de Yoga Prénatal, nous allons :
- Travailler le souffle pour pouvoir respirer avec aisance. Les bienfaits d’une respiration aisée sont nombreux sur le plan physiologique et psychique : détente, meilleure oxygénation du sang, présence à soi, réduction du stress… Sans oublier que la respiration est un élément clé d’un accouchement serein et d’une bonne récupération en post-partum
- Entre assouplissement et renforcement, garder le corps en mouvement en toute sécurité, pour une grossesse, un accouchement et un post-partum optimaux
- Soulager certains inconforts courants
- Cultiver un espace de calme et de relaxation : l’activation du système nerveux parasympathique permet de faciliter les fonctionnalités liées à la grossesse et de l’accouchement
- Se retrouver entre personnes enceintes, échanger, se soutenir, apprendre les un.es des autres
- Revenir à soi, se relier à la fois à son Essence et à son bébé
⭐️ Présentation de l’enseignant :
Qui suis-je ?
Je m’appelle Alessandra. Je suis née et j’ai grandi en Italie, mais surtout je suis née et j’ai grandi dans le Yoga et grâce au Yoga. Ses principes m’ont accompagnée depuis ma naissance et ont vibré en moi depuis le début.
Je souhaite aujourd’hui vous proposer ce que le Yoga a de mieux à nous offrir : la capacité à revenir au Calme. Dans le calme on se retrouve, on se ressource, on s’épanouit. On se reconnecte à la Vie. Il me tient à cœur de respecter les origines de cette pratique et de vous présenter différents outils qui viennent de la tradition yogique : les postures, les techniques respiratoires, la relaxation profonde, le chant de mantras, la philosophie, la méditation…
Je propose des cours accessibles aux débutant.es, simples et décontractés, sans prise de tête.
Tout le monde est le/la bienvenu.e !
Formations :
- Hatha Yoga Intégral ® : 200h avec Maud Dreyer en 2020.
- Yin Yoga : 50h avec Cécile Roubaud et Valentina Duna en 2021
- Yoga Prénatal : 90h avec Lara Kohn Thompson et Beth Donnely Caban en 2021. 100h+ avec Martine Texier en 2022.
- Yoga Intégral : différents stages et approfondissements avec Maitri.
- Yoga Restauratif : 90h avec Audrey Favreau en 2023.-
🕘 Horaires et date :
- Jeudi de 18h00 à 19h15
🥇 Tarifs :
- Cours d’essai 8 €
- Cours à l’unité 17 € (10ème cours gratuit)
☎️ Contact pour réservation :
- Réservez via le site : sasmita-yoga.com
- Vous pouvez me contacter par mail sasmitayoga73 ou par téléphone au 06 49 87 99 17