Catégorie d’événements : Cours

Présentation du cours : Les cours que je vous propose à l’Espace Mandala : Yoga Vinyasa : Selon le Krama dont les séquences sont préparées de sorte que toutes les parties et les directions du corps sont explorées. Il s’agit d’une pratique logique, organique, qui amène l’harmonie dans le corps et respecte les énergies activées dans chaque posture. […]

⭐️ Présentation du cours :  La pratique du Pilates va soutenir votre corps dans ses transformations. Nous allons renforcer vos muscles profonds, et ainsi améliorer et protéger votre posture.  Muscler et engager votre périnée pour protéger vos organes et accompagner au mieux l’accouchement et l’après. Maintenir votre masse musculaire pour vous sentir en forme durant la […]

Un esprit sain dans un corps sain La méthode Pilates est une activité physique inventée au début du XXème siècle par Joseph Pilates. Passionné de sport et du corps humain il développe cette technique pour les danseurs, qui consiste à renforcer le corps de manière globale et profonde. Pour l’élaborer, il s’est alors inspiré des […]

Présentation du cours : Le Yoga renforcement Dos & Abdo est une pratique douce  qui permet un renforcement musculaire profond, une amélioration de l’équilibre, de la souplesse et de l’amplitude articulaire pour un mieux-être au quotidien. Tout au long de la séance, la concentration sur la posture et la respiration est essentielle. Les mouvements sont réalisés debout ou […]

Partir de là où on se trouve. Le principe est de s’adapter aux besoins et aux capacités de chaque élève. Viniyoga est une approche particulière du yoga , qui tout au long de la pratique s’adapte à la personne. Vous partez de là où vous êtes , où vous en êtes , et progressez à […]

⭐️ Présentation du cours : Pilates : Le Pilates permet de développer sa musculature profonde et posturale, de travailler sa souplesse et sa mobilité et d’exercer son équilibre. C’est une excellente discipline pour prévenir et atténuer les maux divers du corps, notamment ceux du dos. Cette pratique me sert de base dans chaque autre discipline que […]

⭐️ Présentation du cours : il s’agit d’une pratique énergisante à mi-chemin entre hatha traditionnel et vinyasa. En combinant une approche des postures à la fois statique et dynamique, le hatha flow permet un travail tout en fluidité. Recherchant l’équilibre des énergies, il associe travail postural, discipline du souffle et méditation. ⭐️ Présentation de l’enseignante : […]

⭐️ Présentation du cours : Le yoga somatique est une approche particulièrement douce des postures traditionnelles du yoga qui se fonde sur des micromouvements dynamiques qui permettent de libérer le corps de ses tensions musculaires, articulaires, nerveuses et émotionnelles. Chaque mouvement est effectué de manière à accroitre la conscience corporelle. L’accent est mis sur les tissus […]

Présentation du cours : Le yoga est une discipline visant à relier le corps et l’esprit grâce au souffle (prana), l’énergie de vie. Elle comprend différentes techniques, telles que les asanas (postures), les pranayamas (exercices de respiration), la méditation et la relaxation. Le Viniyoga est une orientation particulière qui introduit le concept de l’adaptation, le respect […]

⭐️ Présentation du cours : Pilates : Le Pilates permet de développer sa musculature profonde et posturale, de travailler sa souplesse et sa mobilité et d’exercer son équilibre. C’est une excellente discipline pour prévenir et atténuer les maux divers du corps, notamment ceux du dos. Cette pratique me sert de base dans chaque autre discipline que […]