Yoga Dos Abdo – Alexandra

Détails de l'événement

Cet événement se déroule du 14 décembre 2023 jusqu'au 9 décembre 2032. Sa prochaine occurrence est le 18 avril 2024 8 h 00 min

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En savoir plus sur l'évènement

Présentation du cours :

Le Yoga renforcement Dos & Abdo est une pratique douce  qui permet un renforcement musculaire profond, une amélioration de l’équilibre, de la souplesse et de l’amplitude articulaire pour un mieux-être au quotidien.

Tout au long de la séance, la concentration sur la posture et la respiration est essentielle. Les mouvements sont réalisés debout ou au sol, en statique ou en dynamique et sont synchronisés avec le rythme respiratoire.

Cette concentration sur le souffle procure rapidement détente et apaisement mental.

Comment se déroule une séance ?

La séance dure 1h. Elle débute par un échauffement corporel doux, une connexion à la respiration, suivent ensuite plusieurs exercices pour travailler les différents groupes musculaires du corps. Elle se termine par un temps d’étirement et de relaxation pour permettre au corps d’intégrer pleinement les bénéfices de la séance.

Quels sont les équipements nécessaires pour la pratique ?

Un tapis de sol, un petit coussin à placer à l’arrière de la tête éventuellement, une couverture pour la relaxation.

Présentation de l’enseignante :

Alexandra Artaux-Deloche

Installée en Savoie depuis plus de 12 ans, c’est là que j’ai découvert la pratique du yoga.

Ce fut pour moi un tel enrichissement, une telle source de bien-être que j’ai rapidement eu envie d’en savoir plus et de me former pour le partager à mon tour (formation en 500h au sein de l’école Sadhana Life Center en Isère avec Lola Mallein).

J’ai également suivi un module de 50h en Yin Yoga ainsi qu’un module de Do-In (auto massage énergétique) auprès de Stéphanie Aulestia (Zen Energy)

Je suis par ailleurs formée en gym suédoise, une pratique gymnique de prévention développée par des kinésithérapeutes suédois que j’ai enseignée pendant plusieurs années à Lyon.

C’est une grande joie de pouvoir vous accompagner avec différents outils pour prendre soin de vous !

Horaires:

  • Jeudi : 8h – 9h
  • Jeudi : 9h – 10h

Tarif :

  • 360 € l’année (120 €/ trimestre)

Démarrage en janvier ou en cours d’année avec tarif dégressif au prorata (de janvier à juin, 19 séances : 207 €)

Contact :

  • Alexandra Artaux-Deloche 06 60 83 57 05