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Un esprit sain dans un corps sain
La méthode Pilates est une activité physique inventée au début du XXème siècle par Joseph Pilates. Passionné de sport et du corps humain il développe cette technique pour les danseurs, qui consiste à renforcer le corps de manière globale et profonde. Pour l’élaborer, il s’est alors inspiré des mouvements d’étirements des animaux, des gestes sportifs mais aussi des postures de Yoga. Ce qui lui a valu une technique complète et efficace.
Mais qu’est ce donc ?
Le Pilates est une méthode « douce » (placement précis, mouvements lents et respiration profonde) qui vise un renforcement musculaire profond. De la même manière que nous construisons les fondations d’une maison, nous construisons ici les fondations solides de notre corps. La respiration lente et profonde apporte également une note de détente et de relaxation.
Quels en sont les objectifs ?
L’objectif de cette méthode est de créer une synergie entre le corps et l’esprit, pour ne faire plus qu’un. Ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant les douleurs et blessures quotidiennes.
Et quels sont les bénéfices ?
Cette méthode a pour but de vous apporter une plus grande force physique mais également intérieure. (Re)découvrir votre corps de façon à mieux le comprendre et de ce
fait à mieux cohabiter ensemble. Chacun des cours vous apportera ancrage et légèreté à la fois. Léger dans votre esprit, ancrer dans votre corps. La synergie parfaite pour vivre chaque jour en harmonie.
Déroulement d’une séance :
Chaque séance démarre par une petite mise en place et se termine par un retour au calme sous forme de méditation / relaxation au son de la musique et de ma voix.
Nous aborderons les bases de la méthode, les placements, la respiration, les mouvements et le centrage, avec pour objectif d’être présent à soi, à ses sensations et à son corps. Les mouvements sont adaptés au niveau de chacun des pratiquants. Vous êtes la bienvenue (avec un grand plaisir) quelque soit votre niveau de pratique.
A propos de Mathilde
Passionnée par la Vie, par l’Amour et par l’Humain, j’ai appris à suivre les messages du cœur qui m’ont menée de la comptabilité, à l’évènementiel et aujourd’hui au sport.
L’envie de partager et d’accompagner m’animent depuis toujours, et ce sont mes formations de coach sportive et professeur de Pilates qui me permettent de créer mon métier passion.
Quelle joie de me lever chaque matin avec l’objectif de transmettre !
Douce et attentive à votre bien être, j’ai à cœur de vous accompagner dans votre développement physique, personnel et spirituel à travers le corps, les sensations et les émotions.
Je continue, en parallèle, de me former et m’instruire aux sujets qui me passionnent comme la Psychologie Positive, le Yoga ou encore l’alimentation. Il est alors fort probable que je vous partage un petit peu de tout ça lors de mes cours.
Tarifs & inscriptions
- Séance d’essai : prix libre
- 19€ / cours
- Carte de 5 séances : 90€
- Carte de 10 séance : 170€
Contact & Réservations :
- Par téléphone au 06 30 65 93 25
- Par mail à l’adresse contact@mathildemoli.fr
- Par message Facebook via la page : mathilde.moli
- Par Instagram via le profil @mathilde.moli