En savoir plus sur l'évènement
⭐️ Présentation du cours :
Pilates :
Le Pilates permet de développer sa musculature profonde et posturale, de travailler sa souplesse et sa mobilité et d’exercer son équilibre. Les exercices sont effectués avec la respiration et en cherchant toujours à renforcer sa ceinture abdominale. C’est une excellente discipline pour prévenir et atténuer les maux divers du corps, notamment ceux du dos. Cette pratique me sert de base dans chaque autre discipline que j’enseigne. Les exercices proposés sont accessibles à tous et adaptables aux besoins de chacun.
Stretching :
Tout au long de mon parcours et de mes pratiques j’ai fait un constat : nous ne faisons pas assez d’étirements…
Or les étirements permettent de rendre les muscles plus élastiques et donc de conserver ou d’améliorer notre mobilité. Plus on est mobile, meilleure est notre santé et cela contribue à prévenir les blessures, qu’on soit sportif ou non, et quelque soit notre âge. Nous améliorons ainsi notre flexibilité et notre amplitude musculaire et articulaire mais pas que !
En effet, les étirements permettent de diminuer les tensions musculaires qui peuvent s’accumuler tout au long de la journée, ou de la semaine, et ces tensions peuvent être la source de maux de dos par exemple.
Ce cours a donc plusieurs objectifs : étirer l’ensemble du corps, apprendre à le faire efficacement et sans douleur et relâcher le corps et l’esprit à travers des exercices de respiration et de relaxation.
⭐️ Présentation de l’enseignante : Laurine Sebillotte
Je m’appelle Laurine et je suis éducatrice sportive tout public depuis bientôt 11 ans. Débordante d’énergie et de positivisme, je crois qu’il n’y a rien de plus beau et de plus fort qu’un sourire. Mais pour sourire il faut être bien dans sa tête et dans son corps. C’est pourquoi la vie m’a orientée vers le coaching sportif forme et bien-être.
Titulaire d’un DEUG et d’une Licence STAPS (Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives) orientés sur l’enseignement, la danse, les pratiques de forme et de remise en forme et le sport à destination des personnes en situation de handicap, ainsi que d’un MASTER dans l’enseignement, l’éducation et la formation, j’ai été très tôt sensibilisée aux problématiques de santé. Je me suis alors tournée rapidement vers les pratiques de bien-être telles que le Pilates et j’ai suivi la formation Matwork 1. En parallèle, j’ai travaillé pendant plusieurs années auprès des personnes en situation de handicap mental, psychique et/ou moteur afin d’améliorer ou de préserver leur santé et leur condition physique et mentale. Passionnée par la danse, je suis également enseignante de YogaDanse®.
L’ensemble de mes expériences personnelles et professionnelles me permettent chaque jour de nourrir et d’enrichir chacun de mes cours car rien n’est acquis, rien n’est figé et c’est auprès de chacune des personnes qui m’accordent leur confiance que j’apprends et grandis depuis toute ses années.
Toujours à l’écoute, j’aspire à répondre aux attentes et besoins de chaque participant afin que chacun ressorte de mes cours bien dans son corps et dans sa tête.
🕘 Horaires et date :
Jeudi
- 10h-11h : Pilates
- 11h-12h : Stretching
🥇 Tarifs :
- 1 cours : 16€
- Carte 10 séances (valable jusqu’en juin 2024) : 150 euros
- 1er trimestre (14 cours) : 182 €
- 2ème et 3ème trimestre (10 cours chacun) : 130 €
- Inscription Janvier –> Juin : 220 €
- (pas de cours pendant les vacances scolaires)
- Cours d’essai : 10 €
Pour toute inscription annuelle à 2 cours : -10% sur le total
Absence : pas de remboursement
Annulation : séance rattrapée pendant les vacances scolaires
☎️ Contact pour réservation :
- Laurine Sebillotte – 06 45 29 09 67 – laurine.sebillotte@wanadoo.fr
- Facebook : Laurine S – Educatrice Sportive
- Instagram : laus.coaching