Pauline HIBON,« Un temps pour soi »

A la fois écoute attentive et exercices pratiques, "Un temps pour soi", c'est un moment dans lequel on se sent suffisamment confortable pour oser guérir, se transformer, changer en conscience.

Je propose l'aide de mon regard extérieur, professionnel, pour avancer en toute sécurité vers une belle vitalité.

J'ai suivi une formation d'infirmière DE et de sophrologue.

J'utilise également l'énergétique issue de la méthode Unisun, la Communication Non Violente, l'aromathérapie/phytothérapie, le MBSR, le massage assis..., pour un accompagnement personnalisé.

Je m'adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent s'offrir le temps de :

- mieux se connaitre, gagner en confiance et en sérénité

- intégrer un changement, une transformation pour une vie personnelle et/ou professionnelle plus alignée

- avoir une meilleure compréhension de ce qui se passe en eux

- trouver leur équilibre en santé globale (physique + émotionnelle + mentale)

Pauline Hibon

• Sophrologie :

La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien*, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

*sôs : harmonieux; phren : l’esprit; logos : science

• Méthode Unisun :

est une approche pour se mettre à l’unisson avec les lois de la nature, du vivant afin d’engendrer la guérison et la transformation vers une profonde métamorphose.
Méthode créée par Fabien Malgrand, elle s’appuie sur une vision globale de la santé, de la vie et repose sur les 5 mouvements d’énergie identifiés par la médecine chinoise (bois, feu, terre, métal, eau)
C’est un processus de transformation, un chemin d’accompagnement au bien-être selon les lois du vivant.
https://unisun.academy/

• Communication non violente :

La communication non violente (CNV) est une méthode de communication formalisée par Marshall B. Rosenberg.
Selon son auteur, ce sont « le langage et les interactions qui renforcent notre aptitude à donner avec bienveillance et à inspirer aux autres le désir d'en faire autant ».
L'empathie est au cœur de la CNV et l'expression « non violente » signifie ici le fait de communiquer avec l'autre sans lui nuire.
Les caractéristiques principales de la CNV sont l'empathie, l'authenticité et la responsabilité.

• MBSR :

Mindfulness-Based Stress Reduction (Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience)
Créé en 1979 par Jon Kabat-Zinn au sein de la Faculté de Médecine du Massachusetts, le MBSR tire ses influences de deux grands courants : celui des traditions méditatives orientales (pratique bouddhiste de vipassana et yoga) et celui de la science occidentale (médecine et psychologie).
C’est une approche qui vise à développer l’aptitude à répondre plus efficacement au stress, à la douleur et à la maladie. Elle invite à se relier aux ressources internes grâce à la méditation de Pleine Conscience (Mindfulness) et sur son intégration dans la vie de tous les jours.
Ceci permet de développer la capacité à prendre soin de soi et à trouver une meilleure qualité de vie.


Horaires et Jour de présence au centre Mandala

  • Séance collective mensuelle le dimanche de 10h à 12h (+ d'info)
  • Séance individuelle le samedi sur rdv.

Honoraire

  • Séance collective (mensuelle) : 40€
  • Accompagnement individuel (1h) : 60€

Contact

Pauline HIBON,« Un temps pour soi »

Mandala Espace Paramédical

51 route de pugny
73100, Aix les Bains,

Tél : 06 74 54 72 01

Email : tpscontact@yahoo.com

Informations Légales du Practicien

  • SIRET : 75262553300019