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Viniyoga
Bienvenue au Yoga ! Tradition Viniyoga
Le YOGA : gymnastique du corps ou pratique spirituelle ?
« Yoga » vient de la racine sanskrite ( ancienne langue indienne ) YUG qui veut dire
« union, lier, joindre, associer… »
L’union de notre esprit à une dimension plus profonde et libre de toute souffrance.
Le yoga est défini comme un état d’intégration où le Soi est réalisé, cet état de réalisation (samadhi), fait parti de nous, il est né avec nous. Peu importe ce que nous faisons dans nos vies, l’état de yoga reste latent quelque part en nous.
Les postures vont éveiller petit à petit cette conscience et ainsi nous ouvrir à l’état de yoga.
Lorsque l’on unit le souffle aux postures, c’est notre corps énergétique qui se met à mieux fonctionner, ainsi notre santé s’améliore également.
Selon les sutras de Patanjali, textes fondateurs du yoga, le Yoga est « l’arrêt des perturbations mentales « . Les pensées, et les émotions vont être réduites à l’état zéro grâce à la concentration qui se développe avec la pratique.
N’étant plus dominés par le mental, nous expérimentons la méditation, un état de paix profonde et de ressenti d’amour et de bienveillance.
Le yoga est accessible à tous, à chaque séance nous nous connectons à notre espace intérieur et nous voyageons vers le Soi, cette dimension de l’esprit plus vaste, libre ,et intuitive qui devient notre guide.
Les bienfaits du yoga : discipline holistique
Le yoga nous vient de l’Inde, c’est une pratique holistique qui répond à tous les besoins de l’être :
– Equilibrer le corps, le système physiologique, le mental, l’énergie
– Assouplir et tonifier l’ensemble du corps pour le préparer à gérer les activités du quotidien
– Permettre à notre corps de se relaxer, réduire le stress, favoriser un bon sommeil
– Améliorer la qualité de la respiration, développer la concentration/la stabilité intérieure
– Relationner de façon différente avec nous-même, notre style de vie/environnement, mais aussi améliorer nos relations avec les autres/le monde/la nature
– Découvrir le sens profond de l’existence, la nature spirituelle de l’être – Retrouvez la simplicité, la joie, le contentement
C’est grâce à une pratique régulière que l’on obtient tous les joyaux du yoga. Un programme évolutif est établi pour vous permettre de progresser à votre rythme, en respectant les limites de votre corps.
Le ViniYoga:
Cette voie du yoga que j’enseigne a été fondée par le Yogi T.Krishnamacharya, qui grâce à sa pratique et son étude profonde des textes anciens , les sutras de Patanjali notamment, permit une réémergence du yoga au 20ème siècle en Inde, et par la suite en Occident.
C’est une méthode douce qui se veut adaptée aux capacités de chacun. Un des fondements de cette pratique est l’écoute du souffle qui finit par devenir le guide dans notre pratique.
Le Viniyoga n’est pas un « style de yoga », c’est une orientation particulière qui introduit le concept de l’adaptation. Notre professeur Shri Krishnamacarya insistait sur le respect de chacun en fonction de nos caractéristiques (âge, profession, sexe, problème de santé, limites…) Chaque séance est composée de postures corporelles (asanas), d’exercices respiratoires (pranayama ), de méditations (dyana), parfois également de techniques de relaxation.
– Vous pourrez d’ailleurs signaler tout problème de santé (idem femme enceinte)
– Il n’y a pas besoin d’être souple pour faire du yoga
– Un tapis de yoga + une couverture pour relaxation + un coussin pour l’assise est demandé
– J’invite souvent les élèves à essayez de pratiquer à la maison en dehors du cours collectif
– Pour un suivi personnalisé, il est possible de prendre des cours individuels et ainsi améliorer votre santé (physique et/ou mentale)
Mon parcours
Je me suis formée auprès de Lola Mallein (https://www.lola-yoga.com), enseignante et formatrice en viniyoga. A partir de janvier 2021 j’interviendrai dans la formation de professeur de yoga de l’école Sadhana Life Center.
https://www.sadhanalifecenter.com/
Cette voie rejoint l’enseignement bouddhiste tibétain que j’ai reçu il y a quelques années d’un maître tibétain Lama Teunzang ( lignée des Kagyupas, ).
Ce maître m’a ouvert à la voie de la méditation et du cheminement vers la réalisation de la nature de l’esprit, la réalisation de notre nature fondamentale libre de toute souffrance et conditionnement, toujours là, présente au fond de nous … sous les voiles de notre mental souffrant. Il suffit de parcourir le chemin avec persévérance et confiance pour que la pratique de la méditation et du yoga la révèle petit à petit … et augmente encore notre confiance.
Depuis quelques années, je tente de relier ces voies que l’on m’a transmises et de parcourir ce chemin vers plus de tranquillité et de bienveillance envers moi-même et les autres.
Tarifs :
YOGA Renforcement Dos, Centre, Périnée :
- Cartes 10 séances 160 €
- Trimestre 160 € 11 séances
- Année 441 € soit 147 € le trimestre, 33 séances
- Tarif réduit (étudiants, recherche d’emplois, …) : Carte de 10 : 130 €,
- Trimestre : 100€, Année : 300 €
ViniYOGA:
- A la séance 13 €
- Trimestre 140 € 11 séances
- Année 360 € 33 séances soit 120 € le trimestre
- Tarif réduit : carte de 10 : 120 €, Trimestre : 100 €, Année : 240 €
Renforcement Dos, Centre, Périnée et yoga : 2 cours par semaine
- Trimestre :220 euros /660 euros l’année pour 66 séances
- Tarif réduit : trimestre 170 euros /510 euros à l’année
- Validité des cartes de 10 séances: 5 mois à compter de la date du premier cours.
Absences et rattrapages pour les cartes :
Un cours doit être annulé ou reporté au minimum 24 H à l’avance,
Dans le cas contraire la séance sera décomptée de la carte.
Pour les abonnements au trimestre ou à l’année, Il est possible de rattraper un cours sur d’autres horaires que l’horaire habituel.
Contacts :
Bérangère Haon :
- 06 60 84 49 27
- berangere.haon@gmail.com
Professeur d’EPS en collège et lycée.
Formée au pilates avec Leaderfit :
Matwork 1 et 2 , Séniors et femmes enceinte, Post-thérapie ( en aval de rééducation en kynésithérapie…)
Formation en VINIYOGA avec Lola Mallein
Praticienne en Somatic Experiencing, thérapie psychocorporelle,
Libération des traumatismes. Méthode créée par Peter Levine, méthode de thérapie psycho-corporelle, basée sur le soutien chez le patient de la capacité naturelle de l’organisme à s’auto-réguler.
http://www.apf-somatic-experiencing.com/
Formée également en Integral Somatic Psychology ( docteur Raja Selvam) méthode qui intègre toutes les dimensions de la personne
(émotionnelles, corporelles, mentales, énergétiques…).