Pilates – Alexandra

Détails de l'événement

Cet événement se déroule du 14 décembre 2023 jusqu'au 6 décembre 2032. Sa prochaine occurrence est le 14 octobre 2024 8 h 45 min

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En savoir plus sur l'évènement

Présentation du cours :

Le PILATES est une pratique douce  qui permet un renforcement musculaire profond, une amélioration de l’équilibre, de la souplesse et de l’amplitude articulaire pour un mieux-être au quotidien.

Tout au long de la séance, la concentration sur la posture et la respiration est essentielle. Les mouvements fluides sont réalisés debout ou au sol et sont synchronisés avec le rythme respiratoire. Cette concentration sur le souffle procure rapidement détente et apaisement mental. Les exercices sont adaptables aux possibilités de chacun.

Comment se déroule une séance ?

La séance dure 1h. Elle débute par un échauffement corporel doux, une connexion à la respiration, suivent ensuite plusieurs exercices pour travailler les différents groupes musculaires du corps. Elle se termine par un temps d’étirement et de relaxation pour permettre au corps d’intégrer pleinement les bénéfices de la séance.

Quels sont les équipements nécessaires pour la pratique ?

Un tapis de sol, un petit coussin à placer à l’arrière de la tête éventuellement, une couverture pour la relaxation.

Présentation de l’enseignante :

Installée en Savoie depuis plus de 10 ans, c’est là que j’ai découvert le Yoga et le Pilates.

Ce fut pour moi un tel enrichissement, une telle source de bien-être que j’ai rapidement eu envie d’en savoir plus et de me former pour partager à mon tour les bienfaits de ces pratiques (formation VINIYOGA en 500h au sein de l’école Sadhana Life Center en Isère avec Lola Mallein, formation Pilates au sein de l’institut de pelvi-périnéologie de Paris avec Lucile Vignal).

J’ai également suivi un module de 50h en Yin Yoga ainsi qu’un module de Do-In (auto massage énergétique) auprès de Stéphanie Aulestia (Zen Energy)

Animatrice de loisirs sportifs, je suis par ailleurs formée en Gym Suédoise®, une pratique gymnique de prévention développée par des kinésithérapeutes suédois que j’ai enseignée 3 ans à Lyon.

C’est une grande joie de pouvoir vous accompagner avec différents outils pour prendre soin de vous !

Horaires:

  • Lundi : 8h45 – 9h45
  • Jeudi : 8h45 – 9h45

Tarif :

  • 360 € l’année (
  • 120 €/ trimestre – 1 trimestre = 11 séances
  • Cours d’essai gratuit

Début des cours : 16 septembre 24

Absence du pratiquant : pas de remboursement, possibilité de rattraper ponctuellement sur un autre cours, dans la limite des places disponibles.

Annulation de ma part : séance rattrapée pendant les vacances scolaires

Contact pour informations/ réservation :

Alexandra Artaux-Deloche :

06 60 83 57 05  – alexandra.artauxdeloche@gmail.com