Hatha Yoga

Détails de l'événement

Cet événement se déroule du 29 juillet 2021 jusqu'au 24 juillet 2031. Sa prochaine occurrence est le 21 octobre 2021 18 h 30 min

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En savoir plus sur l'évènement

Sasmita Yoga : Hatha, Yin et Prénatal avec Alessandra

Hatha Yoga :

Cours de Yoga tous niveaux.

Dans la tradition du Yoga Intégral  (Integral Yoga®) développé par Sri Swami Satchinananda, le Hatha Yoga est  la pratique posturale, reliée au corps.

Le mot sanskrit Hatha a différentes significations, dont la plus connue est celle de Ha : Soleil et Tha = Lune. Cela représente donc l’union des opposés afin de créer l’équilibre. Cet équilibre de l’individu n’est possible que grâce à une prise en compte globale de son Être : le corps, le mental et l’esprit.

  • Le Hatha Yoga vous permettra donc, à travers ses asanas (les postures), ses pranayamas (techniques respiratoires) et la méditation, de pouvoir de vous-mêmes :

renforcer votre corps, des muscles jusqu’aux tissus plus profonds

– retrouver et maintenir de la souplesse dans les muscles et de la mobilité dans les articulations

stimuler vos organes internes pour améliorer leur fonctionnement

– vous reconnecter à votre corps pour mieux le connaitre et l’aimer

– vous reconnecter à votre force vitale, source de bonne santé, pour la faire circuler plus librement

Apaiser votre mental, en prenant du recul vis-à-vis de la fluctuation de nos pensées

– Retrouver de la paix, sérénité et clarté intérieures

Yin Yoga :

Les lundis matin, afin de bien démarrer la journée et la semaine, je vous propose une pratique alliant le Yin Yoga et le Hatha. Cela nous permettra d’accompagner la transition entre le weekend et la semaine qui commence : Yin Yoga pour démarrer en douceur, Hatha pour se dynamiser et retrouver la pêche !

Grâce au Yin Yoga, vous pouvez vous ressourcer et régénérer à travers des étirements exécutés dans l’immobilité et de façon passive, pour venir détendre en profondeur votre corps et votre esprit.

  • Les bienfaits du Yin Yoga :

– Expérimenter une pratique douce où tout est conçu pour respecter au maximum l’unicité de chacune et chacun.

– Travailler sur nos tissus profonds, et donc nos articulations, dans le respect de leur particularité physiologique et énergétique, pour qu’ils soient en bonne santé.

– Travailler sur certains méridiens, pour faire circuler l’énergie et stimuler certaines fonctions vitales. – Dans un état méditatif, se connecter profondément à son corps et son âme pour retrouver sérénité et apaisement.

Yoga Prénatal :

A partir de novembre 2021 (les mois de septembre et octobre, je vous propose une pratique de Hatha accessible aux femmes enceintes).

Mon expérience de la grossesse et de la maternité m’ont convaincue de la nécessité d’une préparation du corps et de l’âme de la maman pour accueillir la vie. Le Yoga prénatal propose cette préparation. Il accompagne les futures mamans dans leur voyage, afin de soulager leurs inconforts quotidiens, garder le corps en mouvement tout en respectant son unicité, se connecter à la petite vie qui pousse en elles.

Dans un cours de Yoga Prénatal, nous allons pratiquer des asanas de façon adaptée aux besoins physiologiques, psychiques et émotionnels de la grossesse et de l’accouchement, et nous allons passer un moment privilégié d’échange, écoute et partage.

L’enseignante Alessandra :

Je m’appelle Alessandra. Je suis née et j’ai grandi en Italie, mais surtout je suis née et j’ai grandi dans le Yoga et grâce au Yoga. Ses principes m’ont accompagnée depuis ma naissance et ont vibré en moi depuis le début. Mes parents pratiquaient à l’époque et pratiquent toujours le Okido Yoga, un courant du Yoga inspiré par les philosophies de l’extrême orient et les arts martiaux, et fondé par le Maître japonais Masahiro Oki.

Je suis profondément convaincue que l’on n’arrêtera jamais d’apprendre, et que le chemin du Yoga c’est le chemin d’une vie. C’est pour cela qu’il est important pour moi de continuer de me nourrir de différents enseignements et continuer ma recherche personnelle sur le corps et l’esprit, afin de pourvoir partager tout cela avec mes élèves, pour que nous puissions partager un bout de notre chemin.

  • Formations :

Après une licence en Economie du Développement et un Master  en Action Humanitaire, qui m’ont permis de travailler dans le monde associatif pendant plusieurs années, je suis aujourd’hui formée au Hatha Yoga dans la tradition du Yoga Intégral (Integral Yoga®). Ces savoirs m’ont été transmis par Maud Dreyer lors d’une formation de 200h à Annecy certifiée Yoga Alliance®.

Aussi,  ce sont Cécile Roubaud et Valentina Duna qui m’ont formée au Yin Yoga dans une formation de 50h également reconnue par Yoga Alliance®.

Je suis également en 2021 une formation en Yoga Prénatal donnée par Lara Kohn Thompson, Beth Donnely Caban et Pia Bonnefois, trois professionnelles du Yoga, du féminin et de la périnatalité. Cette formation est également certifiée Yoga Alliance®.

Pour en savoir plus :

Sasmita-yoga.com

Horaires :

  • Lundi 

8h40 – 10h : YinYang Yoga (Yin et Hatha)

12h30 – 13h30 : Hatha Yoga accessible aux femmes enceintes (prénatal à partir de novembre)

  • Jeudi 

18h30 – 19h45 : Hatha Yoga

Tarifs :

  • Cours d’essai : 8€, gratuit le mois de septembre 2021.
  • Cours à l’unité : 17 €
  • Carte 10 cours : 150€ la première, 140 € à partir de la deuxième (valables 6 mois)
  • Carte 20 cours : 230€ (valable 10 mois)

Un pass sanitaire sera nécessaire pour la pratique en salle.

Contacts :